Ejecucion:Las manos apoyadas en el borde de un banco, los pies apoyados en otro banco, el cuerpo en el vacio.
Inspirar y efectuar una felxion de los codos seguida de una extension.
Espirar al final del movimiento.
Resultados:
Este ejercicio trabajo los triceps, pectorales y los deltoides.
Para que la extension sea mas dificil y el esfuerzo mas intenso, puede colocarse un peso sobre los muslos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario